Perché la zeaxantina è vitale per gli occhi umani?

Le specifiche di alta qualitàPolvere di zeaxantinapossiamo fornire sono il 5 percento , il 10 percento e il 20 percento . La zeaxantina è un composto antiossidante liposolubile del carotenoide. I carotenoidi sono presenti in alcune alghe, batteri, funghi, frutta, verdura e piante. Sono nutrienti vitali che devi ottenere dalla dieta. La zeaxantina è uno degli unici due carotenoidi (vale a dire zeaxantina e luteina) presenti nell'occhio umano. Nella ricerca scientifica, la zeaxantina e la luteina sono comunemente descritte insieme a causa delle loro funzioni sovrapposte nell'occhio e perché il corpo può convertire la luteina in zeaxantina. La zeaxantina è concentrata nel centro della retina e la luteina si trova nelle aree periferiche della retina. Pertanto, il pigmento maculare dell'occhio include luteina e zeaxantina. La zeaxantina svolge un ruolo essenziale nella vista e nella salute degli occhi e aiuta a ridurre il rischio di malattie degli occhi.

La zeaxantina si trova naturalmente in molti frutti e verdure. Le verdure a foglia verde scure sono particolarmente ricche di zeaxantina. Le fonti scientifiche spesso elencano gli alimenti contenenti zeaxantina e luteina insieme piuttosto che separatamente. Ciò può essere dovuto al fatto che la luteina può essere convertita nel carotenoide meso-zeaxantina nell'occhio umano, o perché la dieta umana è povera di zeaxantina. La zeaxantina è il principale carotenoide nel wolfberry. Frutta e semi sono fonti ricche. Mais, tuorli d'uovo e latte materno sono altre fonti biodisponibili, il che significa che il tuo corpo può facilmente assorbire la zeaxantina da questi alimenti.

Ecco un elenco di altri alimenti ricchi di zeaxantina e luteina, comprese le quantità di entrambe per 100 g: spinaci (crudi) 12,2 mg, pistacchi (crudi) 2,9 mg, fagiolini (crudi) 2,5 mg, lattuga (cruda) 2,3 mg, zucca estiva (cotta) 2,3 mg, cavolini di Bruxelles (cotti) 1,2 mg, broccoli (crudi) 1,4 mg, zucca (cotta) 1.0 mg, asparagi (cotti) 0,8 mg e carote (crude) 0,3 mg.

Il consumo di almeno 2 mg sembra fornire alcuni benefici per la salute. La ricerca mostra che quando le persone consumano 5-6 mg di zeaxantina al giorno, hanno il rischio più basso di AMD e un tasso più lento di sviluppo della cataratta. Mangiando una varietà di cibi integrali, tra cui peperoni arancioni, mais e uova, puoi potenzialmente ottenere 5-10 mg di zeaxantina e luteina attraverso la sola dieta.

★ Ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie negli occhi: gli antiossidanti proteggono il corpo dallo stress ossidativo causato dai radicali liberi o dagli ossidanti. Riducono i livelli di radicali liberi e l'infiammazione nel corpo. L'eccessiva produzione di radicali liberi e l'infiammazione cronica nel corpo sono legate allo sviluppo di malattie come la degenerazione maculare senile (AMD), la demenza e il cancro. Inoltre, è stato dimostrato che l'esposizione alle onde di luce blu stimola la produzione di radicali liberi e lo stress ossidativo negli occhi ed è una possibile minaccia per la salute degli occhi. Gli studi hanno dimostrato che la zeaxantina riduce lo stress ossidativo e i danni agli occhi assorbendo la luce blu, riducendo così l'infiammazione e il rischio di malattie degli occhi. Di fatto, gli strati dell'occhio che ricevono più luce contengono circa il 75% di zeaxantina, che assorbe fino al 90% della luce blu per proteggere la retina dai danni indotti dalla luce.

★ Riduce il rischio di malattie degli occhi: numerosi studi hanno dimostrato che la zeaxantina svolge un ruolo fondamentale nella salute degli occhi durante la vita. In particolare, è stato collegato a un minor rischio di malattie degli occhi legate all'età, tra cui la degenerazione maculare legata all'età (AMD), la cataratta e il glaucoma. Queste condizioni oculari causano la distruzione della macula dell'occhio, l'area responsabile della visione fine. La macula è anche il sito di deposito dei carotenoidi zeaxantina e luteina. La retinopatia diabetica, la cataratta e il glaucoma sono tutte condizioni oculari che derivano da danni ai nervi oculari causati da livelli di zucchero nel sangue cronicamente elevati, che possono verificarsi nelle persone con diabete. Le proprietà antiossidanti della zeaxantina aiutano a prevenire lo stress ossidativo, riducono l'infiammazione oculare e proteggono la macula dai danni. La zeaxantina svolge anche un ruolo fondamentale nello sviluppo degli occhi nei feti in via di sviluppo e nella visione ottimale nella prima età adulta. Una dieta ricca di zeaxantina e altri antiossidanti può aumentare la densità del pigmento maculare e ridurre il rischio di malattie degli occhi.

★ Protegge la pelle dai raggi UV: la zeaxantina è abbondante nella pelle umana. Negli occhi e nella pelle, la zeaxantina assorbe le dannose onde luminose blu e previene lo stress ossidativo derivante dai radicali liberi. Molti fattori possono influenzare l'invecchiamento e la sensibilità della pelle, tra cui la malnutrizione e le radiazioni ultraviolette (UV) del sole. Alcuni sintomi dell'invecchiamento della pelle includono secchezza, rugosità, rughe, perdita di elasticità e scolorimento. Gli studi hanno dimostrato che la protezione UV della zeaxantina può migliorare i segni dell'invecchiamento cutaneo. Le persone ottengono questi benefici mangiando una dieta ricca di zeaxantina e usando creme per la pelle che contengono zeaxantina e altri antiossidanti.

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